Yoga Nidra

 

Γνωστή και ως «γιογκικός ύπνος», η Yoga Nidra είναι μια βαθιά αναζωογονητική, καθοδηγούμενη πρακτική που σας φέρνει σε κατάσταση συνειδητής χαλάρωσης (κατάσταση Θήτα). Στο μάθημα αυτό, θα είστε ξαπλωμένοι και, μέσω καθοδήγησης, θα μεταφέρετε την επίγνωσή σας στις αναπνοές σας και σε μέρη του σώματός σας, μέσα από οραματισμούς.  ΔΕΝ απαιτείται προηγούμενη εμπειρία για αυτή την πρακτική.

 

Παρόλο που το σώμα παραμένει ακίνητο, ο νους καθοδηγείται ήπια σε ένα επίπεδο μεταξύ ξύπνιου και ύπνου, όπου η ίαση και η διαύγεια επιτυγχάνονται μέσω καθοδήγησης. Η Yoga Nidra έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει το στρες, βελτιώνει τον ύπνο και υποστηρίζει τη συναισθηματική ισορροπία.