Pilates

 

Το Mat Pilates είναι μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος που έχει σχεδιαστεί για να ενδυναμώσει τη δύναμη, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να ενισχύσει την ευλυγισία. Χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματός σας και ένα στρώμα. Βασισμένη στην αρχική μέθοδο του Joseph Pilates, αυτή η πρακτική επικεντρώνεται σε ελεγχόμενες κινήσεις, ενσυνείδητη αναπνοή και ευθυγράμμιση.

 

Κάθε μάθημα στοχεύει τις μυϊκές σας ομάδες, ενώ παράλληλα εμπλέκει ολόκληρο το σώμα για να δημιουργήσει μακριούς, λεπτούς μύες και καλύτερη ισορροπία. Είτε είστε νέοι στο Pilates είτε έμπειροι, οι ασκήσεις μπορούν να τροποποιηθούν ή να ενταθούν ώστε να ταιριάζουν με το επίπεδο και τους στόχους σας.